До 85% женщин сталкиваются с неприятными проявлениями менопаузы — приливами, бессонницей, перепадами настроения [1, 2]. Часто эти изменения воспринимают как неизбежные, но поддержать организм в этот период можно и нужно.
В статье разберем, какие методы могут помочь сохранить здоровье и улучшить самочувствие.
Что такое менопауза?
Климакс — это естественный физиологический процесс, во время которого постепенно угасает репродуктивная функция женщины. В этот период яичники истощаются, а уровень женских половых гормонов, в первую очередь эстрогенов, снижается.
Организм адаптируется к новому состоянию, но у многих этот процесс сопровождается неприятными симптомами, которые могут существенно повлиять на качество жизни:
● Приливы жара
● Приступы потливости
● Внезапные сердцебиения
● Головные боли
● Утомляемость
● Нарушения сна и бессонница
● Перепады настроения и повышенная раздражительность
Отметим, что менопауза и климакс — не одно и то же понятие. Менопауза — это последняя менструация, а климакс — длительный процесс, включающий этапы до, во время и после неё. Поэтому в статьях могут встречаться разные термины.
Ментальное здоровье в период менопаузы
Климакс и эмоциональные перепады часто идут рука об руку. Женские половые гормоны, особенно эстрогены, играют ключевую роль в поддержании психоэмоционального состояния. Вместе с ними снижается и выработка серотонина — гормона счастья, что может стать причиной тревожности и депрессии.
Период менопаузы – это период переоценки себя. Женщина может испытывать сожаления из-за нереализованных планов, а изменения во внешности могут вызывать тревожность и снизить самооценку. Однако этот возраст — лучший момент, чтобы начать то, на что раньше не хватало времени: сфокусироваться на карьере, заняться творчеством или спортом. Для всего этого нужно здоровье, поэтому неприятные телесные или эмоциональные симптомы — сигнал о том, что организму нужна поддержка.
Последствия, к которым может привести отсутствие терапии при менопаузе
1. Хрупкие кости и суставы
Эстрогены играют ключевую роль в поддержании прочности костей и эластичности суставов. Падение их уровня может привести к развитию остеопороза — заболевания, при котором кости становятся хрупкими и даже небольшая травма способна привести к перелому.
Боли в суставах – частый спутник периода менопаузы. Дефицит эстрогенов влияет на выработку коллагена – основного строительного белка тканей сустава. Это может привести к ощущению скованности, воспалению и болям при движении.
2. Выпадение волос
Усиленное выпадение волос тоже происходит из-за снижения уровня эстрогенов — волосяные фолликулы становятся более чувствительными к мужским половым гормонам андрогенам. Волосы становятся тонкими, ломкими, медленно растут, может появиться поредение в области пробора или висков.
3. Дряблость кожи
Гладкость и упругость кожи сохраняется благодаря коллагену — он помогает задерживать влагу. Белок вырабатывается благодаря женским половым гормонам — эстрогенам. В период климакса уровень этих гормонов падает, что и отражается на состоянии кожи. Могут появиться морщины, сухость, овал лица может стать нечетким. Глубокие слои кожи истончаются, что способствует появлению сухости.
4. Проблемы со сном
Бессонница при климаксе – распространенное явление. Основные причины – ночные приливы, потливость, тревожность и изменение работы нервной системы. Она может проявляться трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями и дневной сонливостью.
Терапия при менопаузе
В период активного проявления менопаузальных симптомов организму нужно особое внимание. Важно отслеживать свое состояние и регулярно посещать гинеколога. Если симптомы климакса сильно влияют на качество жизни женщины, часто назначают медикаментозное лечение.
«Золотым стандартом» считается менопаузальная гормональная терапия (МГТ). Это фармакологические препараты, которые восполняют недостаток женских половых гормонов в организме и облегчают неприятную симптоматику.
Хотя гормонозаместительная терапия может эффективно снижать симптомы менопаузы, она сопряжена с определенными рисками. Среди возможных последствий — повышенная вероятность тромбозов и инсультов, проблемы с желчным пузырем, риск развития деменции, а также вероятность развития рака эндометрия и молочной железы при длительном применении.
Растительные препараты при менопаузе
Для облегчения симптомов менопаузы не всегда требуются гормональные препараты. Современные негормональные натуральные средства обладают мягким, но эффективным действием. К ним относится препарат на основе экстракта цимицифуги кистевидной — Климадинон. Он может помочь стабилизировать уровень серотонина, снизить тревожность, улучшить сон и настроение.
Цимицифуга действует через рецепторы серотонина в головном мозге. Это помогает уменьшить частоту и интенсивность приливов, улучшить качество сна, снизить выраженность депрессивных симптомов и поддерживать психоэмоциональный баланс. Кроме того, компоненты цимицифуги положительно влияют на обменные процессы:
● Снижают артериальное давление и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
● Положительно влияют на костную ткань, укрепляя ее.
● Регулируют обмен жиров и углеводов, уменьшая вероятность набора веса.
● Обладают антиэйдж-эффектом — поддерживают здоровье кожи.
Среди множества видов цимицифуги доказанным лекарственным эффектом обладает преимущественно цимицифуга кистевидная (Cimicifuga racemosa). При выборе препаратов на её основе обязательно уточняйте вид растения, поскольку не все разновидности имеют подтверждённое действие [3].
Климадинон производится по технологии фитониринга (phytoneering®), которая позволяет сохранить полезные свойства растений и обеспечить высокую эффективность препарата. Благодаря мягкому и комплексному действию препарат рекомендуется как для начальных этапах менопаузального перехода, так и для поддерживающей терапии на протяжении всего периода менопаузы. Исследования показали, что при его применении частота приливов снижается на 80% [4].
1. Sussman, M., Trocio, J., Best, C. et al. Prevalence of menopausal symptoms among mid-life women: findings from electronic medical records. BMC Women's Health; 2015;15:58
2. Клинические рекомендации Минздрава РФ №117 «Менопауза и климактерическое состояние у женщины» 2021г. Предпросмотр КР Доступ от 13.03.2025
3. Ankli A., Reich E., Steiner М. Rapid High-Performance Thin-Layer Chromatographic Methodтfor Detection of 5% Adulteration of Black Cohosh with Cimicifuga foetida, C. heracleifolia, C. dahurica, or C. americana ANITA ANKLI, EIKE REICH, and MARIO STEINER. 2008. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19202784/ Доступ от 13.03.2025
4. Рауш К., Брюкер К., Горков К., Вуттке В. Первые доказательства безопасности для эндометрия экстракта клопогона кистевидного (Aсtaea или Cimicifuga racemosa) CR BNO 1055. РМЖ, 2008, т. 16, №9, с. 2-11.
Листайте ниже, чтобы перейти на сайт препарата Климадинон и больше узнать о его свойствах.